NEW！ウェブサイトオープンしました！

ウェブサイトを新しくオープンしました。

ヨーガ・メディテーション（瞑想）ティーチャー：masa（中島正明）の公式サイト
http://www.masa-yoga.com/

これからはこちらでのいろんな記事の展開となります。

当ブログ内と新規ウェブサイトの情報が違う場合は、新規ウェブサイトの方の情報が正しいものとなりますので、ご留意ください。

どうぞよろしくお願いします！

masa

「masa-yoga」リトリート in バリ お申込み受付 開始！

エネルギーあふれる神聖な場で
体もハートもオープンになるヨガをたっぷり楽しむ
「masa-yoga」リトリート in バリ
（2011年2月10日～15日：5泊6日）

ついにバリでのリトリートの開催です。
今回バリの現地スタッフのサポートですばらしいプログラムを組むことができました。

アーサナ、プラーナヤーマ、そしてメディテーションを実践し、またここでしかできないどっぷりヨガを体験しましょう。
自分を開いてくれるエネルギーに満ちあふれたこの場です。また新たなヨガの一ページを刻まれることでしょう。

リトリート会場は、広いヨガシャラを備え、また快適なリトリート生活が行える自然あふれるすばらしい環境の「アナンダコテージ」。

朝はメディテーションから始まります。
自分全体を素晴らしいエネルギーで満たし、そしてアーサナの実践です。
午後には、人生がより豊かに開いていくための智慧を学ぶ、「哲学／ダルマ」の座学。
そして、夕方にアーサナ／プラーナヤーマ／メディテーションを行います。

夜は、沈黙メディテーション、キールタンなどいろんなヨガ時間を組み込んでいます。
二日目午後からは、素晴らしい寺院を訪れるなど、バリならではの要素も満載です。
昼間には、渓谷トレッキング、エステなど様々なアクティビティを行ったり、オプションで瞑想をしたりと、自由時間も設けているので、自分のペースで楽しむことができます。

＜リトリートがもたらす効果＞

リトリートでは、継続してしっかりとヨガに浸かるため、深まり方の質が違います。
いつもとは違う空間と時間に自分をおき、自分の中で「これだ！」と感じる本当の幸せを見つける試みです。
そのような環境で意識はより研ぎ澄まされ、多くのメッセージに気付くことでしょう。

＜前回リトリート参加者の声＞

「毎日の生活が本当に変わる。誰もに、実際に味わってもらいたい！」（東京 R・Hさん）
「衝撃的だった。生まれて味わったことがないくらい、優しさや感謝、言い表せないくらいの気持ちがあふれてきた」（岐阜 N・Kさん）
「目からウロコの連続でした。自分の人生観が変わったように感じました。先生の言葉が沢山こころに響きました」（宮崎 M・Kさん）
「理論がわかりやすい。日常生活で役に立つ」（東京・R・Mさん）

＜開催要項＞

□ 日時：2011年2月10日～15日（5泊6日）
　　　　航空券は各自で確保してください。
　　　　空港集合で送迎サービスがあります。
　　　　10日20時のオリエンテーションで開始となります。
　　　　最終日は、14:00頃に終了予定です。
　　　　5泊6日が基本ですが、短い日程をご希望の方はご相談ください。
□ 場所：アーナンダコテージ（ウブド、バリ）
□ 参加費：84,000円
　（料金に含まれるもの）
　　宿泊費、ヨガセッション、ブランチ、ウルワツ寺院ツアー代、12日のディナー、空港からの送迎費
　（料金に含まれないもの）
　　航空券代、入国時ビザ取得代（25米ドル）、出国費15万ルピア（1400円ほど）、12日以外のディナー代、昼間のアクティビティ代 など

＜プログラム（予定）＞

6:00-6:45　　メディテーション
7:00-7:30　　ティータイム
8:00-10:00　 アーサナ、プラーナヤーマ
11:00-12:00　ブランチ
12:00-15:00　自由時間
14:00-14:45　メディテーション（オプション）
15:00-16:30　人生がさらに豊かになるヨガ哲学/ダルマを学ぶ座学
17:00-18:30　ヨガ&メディテーション
19:00-21:00　ディナー
21:00-22:00　ナイトセッション（メディテーション／キールタンなど）

* 10日は20:00からオリエンテーションです。
* 15日は14:00に終了予定です。
* 2日目は午後からウルワツ寺院へのツアーに出かけ、夜はビーチでのディナーを予定しています。
* ヨガ哲学/ダルマの内容は、その時に一番ホットな話題を折り込みますので、現在は未定です。

＜食事＞

毎日11時からのブランチは、ベジタリアンビュッフェとなります。
12日はツアー帰りにグループディナーとなります（12日のディナーでベジタリアンをご希望の方はお申し込み時の返信メールでご希望をお伺いします）。
夕食時は基本的に自由行動となります。
アナンダコテージのレストランでも夕食をとっていただけますし、近くにヨギーフードを提供するレストランなどもあります。

＜宿泊＞

基本的にツインの２人部屋になります（シャワーなど完備）。
特定の理由により１人部屋をご希望の方は追加料金になりますが、ご相談ください。
なお、お申込者数の状況によっては、お一人部屋を受けたまわれない可能性もございます。ご了承ください。

＜入国時査証料について＞

入国査証料として入国時に空港で25米ドルが必要ですので、ご用意ください（インドネシア滞在が30日以内の場合）。

＜アクティビティ＞

12:00-15:00までは自由時間となります。
渓谷トレッキング、マウンテンバイク、ショッピング、エステなど様々なものがあります。
10日のオリエンテーションでご紹介します。

＜リトリート会場「アナンダコテージ」＞

ヨガを行うのに最適な田園風景や山など素晴らしい自然の中にたたずむ環境です。
会場の様子はこちらをご覧ください。
http://www.anandaubud.com/facilities_service.htm

＜お申し込み・お問い合わせ＞

・件名に「バリリトリート予約」とお書きいただき、お名前、電話番号を含めたメールを、reserve@masa-yoga.com のEメールアドレスまでお送りください。
・内容に関するお問い合わせはinfo@masa-yoga.comまでお送りください。

チベット・ハート・ヨガGWリトリート in 鴨川 清澄寺

「温かくて、優しくて、柔らかくて、愛と感謝に満ちあふれていました。何度も涙があふれてきました」
（N・Uさん 前回THYリトリート参加者）

ゴールデンウィーク特別企画
チベット・ハート・ヨガ リトリート in 鴨川 清澄寺
〜人生に効く実感！自分の可能性が胸いっぱいに開く「空性」を「活かす」３日間。

800年の伝統に裏打ちされたチベットの教えに基づく「チベット・ハート・ヨガ」（THY）。
「人間関係が変わった！」という体験者が続出するほど、感動の声が多く寄せられています。

古くから絶えず伝わる伝統やチベット仏教の深遠な哲学に裏打ちされたそのプラクティスは、マットの上でも日常生活の中でも、ヨガが「効いてる」ことを実感させてくれます。

その大きな特徴のひとつは、アーサナをしながら、外側からも、そして内側からも働きかけること。アウターメソッドとインナーメソッドの融合です。
インナーメソッドでは、自分の心をあるがままに観て、浄化するプラクティスを行います。
アウターメソッドでは、アーサナとプラーナヤーマによって、私たちの体から浄化を広げ、エネルギーを活性化することで、変容へと導きます。

場所はいつもリトリートでお世話になっている「清澄寺」、清く澄み切った空気と広く包み込んでくれる大きな空間のお寺です。

＜テーマと内容＞

今回のテーマは「空性の智慧を活かす」こと。

「空性」とは、THYで最重要な教えのひとつです。
これまで、幾度か「空性」について、ワークショップをし、そして、前回のリトリートでも学びました。
そして、今回はその学んだ空性の智慧をさらに深めたいと思います。

空性を学び、活かすことで、生きる喜びや幸せ、人を思うやさしい気持ちが自然と生まれてくるというのが、主催者の確かな実感です。
全ては空であるが故に、全てが可能性となります。

これまで体験された方は、さらに一歩進んで自分の奥深くまで響く実感を持っていただけるのではないかと思います。
また、初めてという方も、THYの基礎や空性について、最初からしっかりと押さえていきますので、ご安心ください。

シリーズ的には、「シリーズ２〜空性の智慧：マハームドラー」を中心に実践します。
その準備として、「シリーズ１」を行い、しめくくりには関連性の高い「シリーズ６」をプラクティスします。
（それぞれの「シリーズ」の内容は以下をご覧ください）
その深遠な哲学、アーサナ、それに関する瞑想など、初めての方もとても楽しめるでしょうし、以前プラクティスされた方もまた深まりを感じるでしょう。

＜リトリートがもたらす効果＞

リトリートでは、継続してしっかりとヨガに浸かるため、深まり方が全然違うというご意見をよくいただきます。
実際、確かにそうだと思います。
いつもとは違う空間と時間に自分をおき、自分の中で「これだ！」と感じる本当の幸せを見つける試みです。
そのような環境、意識は研ぎ澄まされ、多くのメッセージに気付くことでしょう。

＜前回リトリート参加者の声＞

「毎日の生活が本当に変わる。誰もに、実際に味わってもらいたい！」（東京 R・Hさん）
「衝撃的だった。生まれて味わったことがないくらい、優しさや感謝、言い表せないくらいの気持ちがあふれてきた」（岐阜 N・Kさん）
「目からウロコの連続でした。自分の人生観が変わったように感じました。先生の言葉が沢山こころに響きました」（宮崎 M・Kさん）
「理論がわかりやすい。日常生活で役に立つ」（東京・R・Mさん）

＜開催要項＞

□ 日時：2010年５月３〜５日（月祝〜水祝）
□ 場所：清澄寺研修会館（千葉県鴨川市清澄３２２－１）
　　　　http://syukubo.com/spot/03kanto/chiba002.html
　　　　電話：04-7094-0525
□ 講師：masa（中島正明）
□ 参加費：45,000円（約10クラス／２泊３日夕朝食付き）
　　　　　※ 早期申し込み割引：３月末までのお申し込みは42,000円となります
　　　　　※ 一泊二日32,000円の部分参加も受け付けています
　　　　　※ 最終日プログラム終了前にお帰りになる場合は、ご相談ください

□ プログラム（予定であり変更になる箇所があります）：

Day 1
13:00　オリエンテーション
14:30　座学と瞑想「チベット・ハート・ヨガの世界〜基盤となる２つの教え」
16:00　アーサナ実践「シリーズ１：六波羅蜜～完全な行い」
18:30　夕食
20:00　サットサン「瞑想：空性とカルマ」

Day 2
05:30　お勤め
06:30　早朝プラクティス「瞑想とヨガ」
07:30　朝食
08:30　座学 「空性の智慧（その１）」
10:30　アーサナ実践 「シリーズ２：マハームドラー」
12:30　ランチブレイク
14:30　教えの実践「空性の智慧（その２）」
16:30　＜スペシャルイベント！（お楽しみに☆）＞
18:30　夕食
20:00　サットサン（沈黙行）「空性の智慧（その３）」

Day 3
04:30　日の出を拝む（自由参加）
06:00　早朝プラクティス「瞑想とヨガ」
07:30　朝食
09:30　アーサナ実践 「シリーズ６：六大と空性」
12:00〜まとめ／シェアリングサークル

□ お申し込み／お問い合わせ：
　・お申し込みは、件名に「THYリトリート予約」とお書きいただき、お名前、電話番号を含めたメールを、reserve@tibetanheartyoga.jpまでEメールでお送りください。また、簡単で構いませんので、みなさんのご希望にできるだけお答えしたいため、これまでチベット・ハート・ヨガのワークショップなどを受けられたかどうか、受けられた方は何をご受講いただいたかについてもお知らせください。
　・内容に関するお問い合わせはinfo@tibetanheartyoga.jpまでお送りください。

□ チベット・ハート・ヨガとは？
---------------------------------------------

チベット・ハート・ヨガの系統は、800年ほどさかのぼる伝統的なもの。
古くから絶えず伝わる伝統やチベット仏教の深遠な哲学に裏打ちされたそのプラクティスは、マットの上でも日常生活の中でも、確実に「効いてる」ことを実感させてくれます。

"Chi Nam Table Tsowr Be（外側からも内側からも働きかける）"
その大きな特徴のひとつは、アーサナをしながら、外側からも、そして内側からも働きかけること。アウターメソッドとインナーメソッドの融合です。

インナーメソッドでは、自分の思考のあり方をあるがまま観て、それを浄化するプラクティスを行います。
アウターメソッドでは、アーサナとプラーナヤーマによって、私たちの肉体から中への浄化を広げ、エネルギーを活性化することで、変容へと導きます。

チベット・ハート・ヨガの基本コンセプトはこちらをご覧ください
http://tibetanheartyoga.cocolog-nifty.com/blog/cat36163915/index.html

＊「チベット・ハート・ヨガ　シリーズ１- 六波羅蜜」
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「シリーズ1」は、人を思いやる気持ちを育むプラクティスです。
自分のハートが開く時、自分の周りの世界が変わる。人間関係も変わる。
それは、マットの上でのプラクティスが自分の可能性を開いてくれる瞬間です。

人のためにヨガをする「利他」の精神、古くから伝わる人の美しい「行い」の教え。
「人間の幸せ」とは？それを実現する鍵はどこにあるのか。
シリーズ1の実践から、見えてくることがきっとあります。

＊「チベット・ハート・ヨガ　シリーズ２- 空性の智慧：マハームドラー」
---------------------------------------------

「ものごと」は、あなたが思っているようには存在していないという考え方があります。
それらがそのように「見える」のは、自分の心の色めがねを通して、そのように見ているからにすぎないと。

つまり、物事にはそれ自体がもつ「本質」は無く、その価値は観る人の観方によるということ。
自分の幸せや人生の価値感も、自分の観方によって大きく変わります。

「シリーズ2」では、物事の本質を見抜く智慧、つまり「空性」を実体験として掴む試みをします。
それらが自分の中で腑に落ちる時、自分の周りが違って見えるようになるでしょう。

＊「チベット・ハート・ヨガ　シリーズ６-六大と空性」～自分の本質を探るプラクティス
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このシリーズは、1,000年ほど前に生きたレディ・ニグマという、大行者ナローパのパートナーであった女性行者が残したとされるプラクティスです。
私たちの体は四大（地・水・火・風）があつまりできていると考えられています（「空」と「識」で六大）。

このプラクティスでは、それらの質を体の中に見いだしていき、そしてそれらを「溶かす」ことにより、元素の空性を実感します。
「自分」と呼ばれるものの構成が空であることを感じることによって、「空性」の理解と体験を深めます。
さらに、それらが神聖なエネルギーと同一であることの観想も行います。

空であるということは、全てが開かれた可能性であるということ。
あなたがすばらしい存在そのものであり、様々ないのちとのつながりで生きているという感動を体験する試みです。

新春企画！ 「チベット・ハート・ヨガ合宿リトリート 」

新春企画！
チベット・ハート・ヨガ合宿リトリート
〜お寺で迎える神聖な年明け。大きな慈しみに触れる3日間。

800年の伝統に裏打ちされたチベットの教えに基づくチベット・ハート・ヨガ。
「人間関係が変わった！」という体験者が続出するほど、現実までをも変えうるパワフルで優しさにあふれるヨガです。

古くから絶えず伝わる伝統やチベット仏教の深遠な哲学に裏打ちされたそのプラクティスは、マットの上でも日常生活の中でも、確実に「効いてる」ことを実感させてくれます。

その大きな特徴のひとつは、アーサナをしながら、外側からも、そして内側からも働きかけること。アウターメソッドとインナーメソッドの融合です。 インナーメソッドでは、自分の思考のあり方をあるがままに観て、それを浄化するプラクティスを行います。アウターメソッドでは、アーサナとプラーナヤーマによって、私たちの肉体から中への浄化を広げ、エネルギーを活性化することで、変容へと導きます。

今回は、チベット・ハート・ヨガでは初の合宿リトリート！
場所はいつもリトリートでお世話になっている「清澄寺」、清く澄み切った空気と広く包み込んでくれる大きな空間のお寺です。
こんな、すてきな場所でチベット・ハート・ヨガを行います。

この３日間で、「チベット・ハート・ヨガ」の「シリーズ１」、「２」、そして「５」をプラクティスします。
（それぞれのシリーズの内容は以下をご覧ください）
その深遠な哲学、アーサナ、それに関する瞑想など、初めての方もとても楽しめるでしょうし、以前プラクティスされた方もまた深まりを感じるでしょう。

リトリートでは、瞑想、アーサナ、自分と向かい合うワークなど、ヨガ中心の生活を行います。
いつもとは違う空間と時間に自分をおき、自分の中で「これだ！」と感じる本当の幸せを見つける試みです。
さらにさらに！今回は新春ならではの「お楽しみ♬」企画もあります。
そのような空間では、意識は研ぎ澄まされ、多くのメッセージに気付くことでしょう。

＜開催要項＞

□ 日時：2010年1月9－11日（土-月祝）
□ 場所：清澄寺研修会館（千葉県鴨川市清澄３２２－１）
　　　　http://syukubo.com/spot/03kanto/chiba002.html
　　　　電話：04-7094-0525
□ 講師：masa（中島正明）
□ 参加費：45,000円（約10クラス／２泊３日夕朝食付き）
　　　　　（早期申し込み割引：12月10日までのお申し込みは42,000円となります）
　　　　　（一泊二日32,000円の部分参加も受け付けています）
□ プログラム（予定）：

【一日目】
13:00　オリエンテーション
14:30　座学と瞑想：「チベット・ハート・ヨガの世界とシリーズ１の哲学」
16:00　実践：「シリーズ１〜六波羅蜜」
18:30　ディナー
20:00　座学と瞑想「空性とカルマ」

【二日目】
06:00　お勤め
07:00　クリヤと瞑想
07:30　朝食
09:00　座学と瞑想「シリーズ２の哲学：空性の智慧」
11:00　実践：「シリーズ２〜マハームドラー」
13:00　ランチブレイク
15:00　座学「シリーズ５の哲学：グルの至福：大切な人／全ての存在を導師と見るプラクティス」
18:00　夕食
20:00　沈黙の時間「今年一年を見通す」

【三日目】
06:00　瞑想
07:30　朝食
10:00　実践：「シリーズ５〜グルの至福：大切な人／全ての存在を導師と見るプラクティス」
12:00　ランチブレイク
13:00　新春特別企画「書き初め！〜今年の抱負と今の思いを筆に乗せて〜」
14:00　まとめ／シェアリングサークル
（最終日午後のプログラムへのご参加はご都合次第で自由参加にすることもできます）

□ お申し込み／お問い合わせ：

　・お申し込みは、件名に「THYリトリート予約」とお書きいただき、お名前、電話番号を含めたメールを、reserve@tibetanheartyoga.jpのEメールアドレスまでお送りください（その後に、お支払いやその他情報に関するメールをお送りします）。

　・内容に関するお問い合わせはinfo@tibetanheartyoga.jpまでお送りください。

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□ チベット・ハート・ヨガとは？
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チベット・ハート・ヨガの系統は、800年ほどさかのぼる伝統的なもの。
古くから絶えず伝わる伝統やチベット仏教の深遠な哲学に裏打ちされたそのプラクティスは、マットの上でも日常生活の中でも、確実に「効いてる」ことを実感させてくれます。

"Chi Nam Table Tsowr Be（外側からも内側からも働きかける）"
その大きな特徴のひとつは、アーサナをしながら、外側からも、そして内側からも働きかけること。アウターメソッドとインナーメソッドの融合です。

インナーメソッドでは、自分の思考のあり方をあるがまま観て、それを浄化するプラクティスを行います。
アウターメソッドでは、アーサナとプラーナヤーマによって、私たちの肉体から中への浄化を広げ、エネルギーを活性化することで、変容へと導きます。

チベット・ハート・ヨガの基本コンセプトはこちらをご覧ください

＊「チベット・ハート・ヨガ　シリーズ１- 六波羅蜜」とは？
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「シリーズ1」は、人を思いやる気持ちを育むプラクティスです。
自分のハートが開く時、自分の周りの世界が変わる。人間関係も変わる。
それは、マットの上でのプラクティスが自分の可能性を開いてくれる瞬間です。

人のためにヨガをする「利他」の精神、古くから伝わる人の美しい「行い」の教え。
「人間の幸せ」とは？それを実現する鍵はどこにあるのか。
シリーズ1の実践から、見えてくることがきっとあります。

＊「チベット・ハート・ヨガ　シリーズ２- 空性の智慧：マハームドラー」とは？
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「ものごと」は、あなたが思っているようには存在していないという考え方があります。
それらがそのように「見える」のは、自分の心の色めがねを通して、そのように見ているからにすぎないと。

つまり、物事にはそれ自体がもつ「本質」は無く、その価値は観る人の観方によるということ。
自分の幸せや人生の価値感も、自分の観方によって大きく変わります。

「シリーズ2」では、物事の本質を見抜く智慧、つまり「空性」を実体験として掴む試みをします。
それらが自分の中で腑に落ちる時、自分の周りが違って見えるようになるでしょう。

＊「チベット・ハート・ヨガ　シリーズ５- グルの至福：大切な人／全ての存在を導師と見るプラクティス」とは？
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チベット・ハート・ヨガでは、ラマ（グル／ティーチャー）の存在をとても重要視します。
ティーチャーは、自分の可能性を最大限まで高め、そしてエゴを取り除いてくれます。それにより、自分のヨガが深まり、変容が起きます。

このシリーズでは、自分の周りの存在をティーチャーと感じ、そして、自分のティーチャー、そして周りの人々への献身をし、委ねる体験をすることにより、感謝する気持ちを育みます。

さらに、そのティーチャーがそのように見えているのは、自分の心の反映であることも学びます。つまり、ティーチャーも「空」なのです。