チベット・ハート・ヨガ 「フル・プラクティス」シリーズコース

チベット・ハート・ヨガ
「フル・プラクティス」シリーズコース
〜効果を確実に実感する！仲間と共に支えあいヨガの道を歩む５ヶ月

当たり前の事からもしれませんが・・。
ヨガの効果は、実践があってこそ、感じることができるものです。
このコースでは、「チベット・ハート・ヨガ」（THY）を、フルに（完全に）実践します。

「フルに」実践とは、マットの上、瞑想クッションの上、生活の中で、ヨガをプラクティスすることを意味します。
それによって、無限の泉から静かに湧き出るような豊かさを体験していただきたいと思っています。
それは、日常での自分の変化を感じて前進を観る充実感であり、その前進がもたらしてくれる感動と、それがまたもたらす、人を思いやることのできるやさしさです。

◎ 日常での毎日の実践を大切に

そのためには、やはり毎日のプラクティスが必要不可欠です。
スタジオに集まる時だけでなく、みなさんにしっかりと毎日コミットしていただきたいのです。
このコースでは、毎日アーサナ、瞑想、そして自分のあり方に気づくプラクティス、つまり、「ヨガを生きる」ことを実践していただきます。
これは、本当にあなたのためです。

◎ チベット・ハート・ヨガのアーサナ・シークエンスをしっかりと解析

そして、チベット・ハート・ヨガは、その哲学の深さもそうなのですが、アーサナ・シークエンスのチャレンジしがいぶりもかなりのもの。しかし、ご安心を☆
一見、難しそうに見えるアーサナの安全で効率的な実践方法や楽しいシークエンスの解説までしっかりとお伝えします。

◎ 仲間のつながりとサポートを大切に

だけど、なかなか一人ではそのプラクティスを継続するのは難しいもの。
このため、みんなで支えあい、継続を可能にする環境作りを大切にします。

みんなで支えあいながら、マットの上に加えて、マットの外の日常でも実践して、成長していきましょう。
メーリングリストなどを使い、日常でもみんなが必要な時につながって、意見を交換したり、励ましあったりできる環境を整えます。これからもずっとつながっていられるすばらしいサンガ（仲間のあつまり）になることでしょう。
ですから、ヨガをしっかりとしたいけど、自分には難しいのでは思っている方、ぜひ、トライしてみてください。

＜開催要項＞

□ 日程：2011年8月1日、22日、9月5日、26日、10月17日、31日、11月14日、28日、12月12日、26日（月曜）
　　　　　　　（計10日 40時間）
　　　　　　　（全日程参加できないが、それでも参加したい方はフォローアップさせていただきますので、ご相談ください）
□ 時間：12:30-16:30
□ 場所：Studio Lotus8
□ 定員：20名
□ 講師：masa（中島正明）
□ 参加費：78,000円

□ プログラム：
　シリーズ１と２をベースに、７までを完全に実践します。
　各回で、哲学を基礎からしっかりと学び、瞑想、アーサナを実践します。
　特にシリーズ１と２は根幹となるため、段階的に無理なく学べるようにプログラムが組まれます。
　また、その週のテーマに沿って、日常での実践メニューもあります。

（テーマ例：「空性の智慧：イントロ」「六波羅蜜、利他の精神と菩薩行」「戒律について」「空性の智慧：カルマの法則」「空性の智慧：諸行無常」「四無量心」「空性の智慧：自己空間と自他一如」「空性の智慧：一切唯心造」「カーラチャクラ」」「グルの大切さ」「グルと空性」「空性の智慧：自我と人無我」「空性の智慧：縁起」など）

□ 日常でのつながり体制：
　日々疑問や質問などがあれば、いつでもメールなどで質問していただける体制を作って、みなさんのヨガをサポートします。

□ お申し込み／お問い合わせ：
　・お申し込みは、件名に「THYフルプラクティス予約」とお書きいただき、お名前、電話番号を含めたメールを、reserve@tibetanheartyoga.jpまでお送りください。、簡単で構いませんので、みなさんのご希望にできるだけお応えしたいため、これまでチベット・ハート・ヨガのワークショップなどを受けられたかどうか、受けられた方は何をご受講いただいたかについてもお知らせください。
　・内容に関するお問い合わせはinfo@tibetanheartyoga.jpまでお送りください。

□ チベット・ハート・ヨガとは？
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チベット・ハート・ヨガの系統は、800年ほどさかのぼる伝統的なもの。
古くから絶えず伝わる伝統やチベット仏教の深遠な哲学に裏打ちされたそのプラクティスは、マットの上でも日常生活の中でも、確実に「効いてる」ことを実感させてくれます。

"Chi Nam Table Tsowr Be（外側からも内側からも働きかける）"
その大きな特徴のひとつは、アーサナをしながら、外側からも、そして内側からも働きかけること。アウターメソッドとインナーメソッドの融合です。

インナーメソッドでは、自分の思考のあり方をあるがまま観て、それを浄化するプラクティスを行います。
アウターメソッドでは、アーサナとプラーナヤーマによって、私たちの肉体から中への浄化を広げ、エネルギーを活性化することで、変容へと導きます。

チベット・ハート・ヨガの基本コンセプトはこちらをご覧ください
http://tibetanheartyoga.cocolog-nifty.com/blog/cat36163915/index.html

□ 各「シリーズ」について
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「チベット・ハート・ヨガ」には、「シリーズ」と呼ばれるさまざまなコースから成り立ちます。
各「シリーズ」には、それぞれの哲学があり、そして、それに準じたアーサナやプラーナヤーマのプラクティスがあります。

※「シリーズ1- ：6つの完全な行い」～人間関係が今から変わるヨガのプラクティス

「シリーズ1」は、人を思いやる気持ちを育むプラクティスです。
自分のハートが開く時、自分の周りの世界が変わる。人間関係も変わる。
それは、マットの上でのプラクティスが自分の可能性を開いてくれる瞬間です。

人のためにヨガをする「利他」の精神、古くから伝わる人の美しい「行い」の教え。
「人間の幸せ」とは？それを実現する鍵はどこにあるのか。
シリーズ1の実践から、見えてくることがきっとあります。

※「シリーズ２- マハームドラー」～生活に生きる「空性」

「ものごと」は、あなたが思っているように、それ単体として存在していないという考え方があります。
それらがそのように「見える」のは、自分の心の色めがねを通して、そのように見ているからにすぎないと。

つまり、物事にはそれ自体がもつ「本質」は無く、その価値は観る人によるということ。
自分の幸せや人生の価値感も、自分の観方によって大きく変わります。

「シリーズ２」では、物事の本質を見抜く智慧、つまり「空性」を実体験として掴む試みをします。
それらが自分の中で腑に落ちる時、自分の周りが違って見えるようになるでしょう。

※「シリーズ３- 四無量心」〜生きとし生けるものへの慈悲

目覚めた覚者の心には、慈、悲、喜、捨という四つの心があるといいます。
それらは、全ての生きとし生けるものの幸せや苦しみからの解放を願い、皆と共に分け隔てなく喜ぶ、心のあり方です。

「シリーズ３」では、これらの心を育みます。
アーサナのシークエンスも、まさにチベット・ハート・ヨガ！というもので、そのテーマの通り皆で楽しめる内容です。

「シリーズ４- ５つのヴァーユ」～微細なエネルギーを浄化する

「シリーズ４」は、「五風（ヴァーユ）」を整え、活性化する、とてもダイナミックなヴィンヤサを中心としたプラクティスです。
自分の存在の中に様々に流れる５つの風を整えて、浄化することにより、より開かれた自由なあり方へと自分自身を導きます。

「自分」と呼ばれる存在全体に流れるヴァーユに意識を集中させることにより、プラクティスの質は格段に高まると言われています。
このシリーズは、チベット・ハート・ヨギーの間で、とても人気のあるプラクティスです。

「シリーズ５- グルの至福」〜グルの導きとその存在の理解

チベット・ハート・ヨガでは、ラマ（グル／ティーチャー）の存在をとても重要視します。
ラマという存在は、自分の可能性を最大限まで高め、そしてエゴを取り除いてくれます。それにより、自分のヨガが深まり、変容が起きます。

このシリーズでは、自分の周りの存在をラマと見て、周りの人々への献身をし、委ねる体験をすることにより、感謝する気持ちを育みます。
さらに、その周りの存在や人々、そして、ティーチャーがそのように見えているのは、自分の心の反映であることも学びます。
つまり、ティーチャーも「空」なのです。

その理解を深くみることによって、周り全てから学ぶ姿勢が身に付き、世の中の見方が変わります。

「シリーズ６- 六大と空性」〜元素を通して自分の本質を探るプラクティス

このシリーズは、1,000年ほど前に生きたレディ・ニグマという、大行者ナローパのパートナーであった女性行者が残したとされるプラクティスです。
私たちの体は四大（地・水・火・風）があつまりできていると考えられています（「空」と「識」で６つ）。

このプラクティスでは、それらの質を体の中に見いだしていき、そしてそれらを「溶かす」ことにより、元素の空性を見いだします。
「自分」と呼ばれるものの構成が空であることを感じることによって、「空性」の理解と体験を深めます。さらに、それらが神聖なエネルギーと同一であると、観想も行います。

「シリーズ７- レディ・ニグマ シリーズ」　〜煩悩を滅するプラクティス

このシリーズも、シリーズ６同様、レディ・ニグマによるプラクティスです。
このヨガの実践では、アーサナなどを用いて、各ヴァーユ（風）を活性化し、その働きを高めます。
そして、実はヴァーユのポジティブな働きは、煩悩を滅する智慧なのです。

しなやかで美しいヴィンヤサ・プラクティスで、ヴァールを浄化することによって、智慧にあふれた存在へと自分を変容させます。
そして、自分自身がこの世に生きる開かれた存在として、力強く立つことを学びます。

□ キャンセルポリシー

◎ キャンセルポリシー
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- 開催１ヶ月前日までのご連絡：キャンセル料はかかりません
- 上記後、２週間前までのご連絡：50%のキャンセル料
- 上記後、４日前までのご連絡：80%のキャンセル料
- それ以降のご連絡：100%のキャンセル料