masaのヨガ的なあれこれ

NEW！ウェブサイトオープンしました！

ウェブサイトを新しくオープンしました。

ヨーガ・メディテーション（瞑想）ティーチャー：masa（中島正明）の公式サイト
http://www.masa-yoga.com/

これからはこちらでのいろんな記事の展開となります。

当ブログ内と新規ウェブサイトの情報が違う場合は、新規ウェブサイトの方の情報が正しいものとなりますので、ご留意ください。

どうぞよろしくお願いします！

masa

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走る！

今朝のプラクティスで何かハッと思いつき、ジョグをしました。
街中を走る。ただ走る。

ボク高校生の頃、陸上部で駅伝の選手だったんです（槍投げがメインだったんですけど、なぜか駅伝に引き抜かれて）。
それがすごい楽しく、その頃は、走る事で周りの環境の中にとけ込んでしまう感覚に没頭していました。
そのうち、19kmを1時間切るくらいのペースで走るようになっていました。
でも、もうそのころのペースで走る事はできないのが、悲しいのですが・・・。

そして、今朝突然、その感覚になりたくなった。
いきなり降って湧いてきたので、ちょっとびっくりしましたが、こうなったらもう走るしかない。

だから、昔使ってたトレーニングシューズを引っ張りだしてきて、ウェアに着替え、表に出ました。

そして30分くらい結構なペースで走って、感じた事（肺と心臓が口から出そうになるくらいになりましたが・・・（^^; ）。

歩数を重ねる毎にどんどん、今自分の中で不要だと感じていたものが削ぎ落とされていく。
どんどんいのちが内側から高まってきて、それを感じているうちに、あの時に感じていた高揚感が出てきた。
ヨーガをしているからなのかどうなのかわかりませんが、アーサナをしているときより、すっごく内側にフォーカスしていたのです。
そして、本当にいろんなことをくっつけて人間は生きているけど、あくまでくっつけているだけなんだなあと感じたのです。

くっつけているのが、良い悪いということをいいたいのではありません。
ただ、事実として、そういうことがあるなあと。

それによって自分が楽しんだり、わくわくしたり、また、何かを乗り越えるための充実感があるうちはいいのですが、もし苦しんでいるならば、それは必要ないですよね。外してしまえばいい。外したいけど、外せないなら、それをつけていることが自分にどんな作用を持っているのかとことん考え抜いてみる事です。そして、その時は外せなくてもそうゆう方向性をみていれば、準備ができた時に、外れるのだと思います。

走る事は、自分のまっさらに戻してきてくれる。
ヨーガは、特に瞑想の部分は、もっと深く切り込んでいく感じがするけど、走る事もボクにとってはとても有効です。

41.195kmのマラソンに挑戦しようかなあ（^^！なんて。

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走る！

今朝のプラクティスで何かハッと思いつき、ジョグをしました。
街中を走る。ただ走る。

ボク高校生の頃、陸上部で駅伝の選手だったんです（槍投げがメインだったんですけど、なぜか駅伝に引き抜かれて）。
それがすごい楽しく、その頃は、走る事で周りの環境の中にとけ込んでしまう感覚に没頭していました。
そのうち、19kmを1時間切るくらいのペースで走るようになっていました。
でも、もうそのころのペースで走る事はできないのが、悲しいのですが・・・。

そして、今朝突然、その感覚になりたくなった。
いきなり降って湧いてきたので、ちょっとびっくりしましたが、こうなったらもう走るしかない。

だから、昔使ってたトレーニングシューズを引っ張りだしてきて、ウェアに着替え、表に出ました。

そして30分くらい結構なペースで走って、感じた事（肺と心臓が口から出そうになるくらいになりましたが・・・（^^; ）。

歩数を重ねる毎にどんどん、今自分の中で不要だと感じていたものが削ぎ落とされていく。
どんどんいのちが内側から高まってきて、それを感じているうちに、あの時に感じていた高揚感が出てきた。
ヨーガをしているからなのかどうなのかわかりませんが、アーサナをしているときより、すっごく内側にフォーカスしていたのです。
そして、本当にいろんなことをくっつけて人間は生きているけど、あくまでくっつけているだけなんだなあと感じたのです。

くっつけているのが、良い悪いということをいいたいのではありません。
ただ、事実として、そういうことがあるなあと。

それによって自分が楽しんだり、わくわくしたり、また、何かを乗り越えるための充実感があるうちはいいのですが、もし苦しんでいるならば、それは必要ないですよね。外してしまえばいい。外したいけど、外せないなら、それをつけていることが自分にどんな作用を持っているのかとことん考え抜いてみる事です。そして、その時は外せなくてもそうゆう方向性をみていれば、準備ができた時に、外れるのだと思います。

走る事は、自分のまっさらに戻してきてくれる。
ヨーガは、特に瞑想の部分は、もっと深く切り込んでいく感じがするけど、走る事もボクにとってはとても有効です。

41.195kmのマラソンに挑戦しようかなあ（^^！なんて。

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京都の仲間からのシェア

京都フルプラクティスシリーズの生徒であるNさんから彼女の気づきをよせてもらいました。
ブログに載せる事で反響があるかと思ったので、本人の了承を得て、載せますね。

ハラとハートから出てくる正直な言葉や気持ちにはエネルギーが乗るし、それ自体が本人にとって一番の癒しであり、力強いいのちそのものだと思います。

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京都のリトリートすごくすごく楽しかったです。

生きていて　そこにいる　の2つだけなんだろうと
ほんとのほんとにそれだけでいいんだろうと感じます

もう泣くのは嫌だし　大切な人たちが泣いているのも嫌だし
泣いてもいいんだけど　そんな悲しむようなことはなんにもないんだと

生きているものに　上からなんやかんや　つけるのは可哀想だし　もうたくさんなんじゃないかと思います
先生たちはそんなことを伝えていっているのかと思うと　また胸の中が熱くなりました

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京都フルプラクティスシリーズの合宿にて

YOGAsmileが終わったあと、京都でのフルプラクティスシリーズの瞑想リトリートでした。
メンバーのみんな一人ひとりがそれぞれのペースで、自己の探求に取り組んだ時間でした。

人間は自由意志を持っていて、意識して感じることができる。
この機能をこのようにもつのは人間しかいません。
それは何を意味するかというと、その意識で自分のいのちを「観て」、そのすばらしさを知ることができるという事でもあります。
でも、これがなかなか難しい（ように見える）。

何をするかというと、自分の状態はそのようにあるというありのままの事実を、正直にそのまま観るだけなのです。
だけど、それが怖かったり、観たくなかったり、斜に構えてしまったり、なかなか難しい。
マインドが覚醒に対する理想を作り、そうなると何かすごいことになるのではという期待を持ってしまって、こんなはずではないと期待をして「正直」さがなくなってしまっても、またこれができなくなる。

だから時間が少しかかったりします。
でもとてもシンプルです。「そんなこと知ってたんだよ」というような回帰の感覚。
でも落ち着いていて、静かで、ひしひしとうれしい。
時には爆発的にうれしい。生きてる感じがする。

今回もそんなことが散見されました。

Fps_retreat_2

豊かに生きるとは本当にシンプルなこと。
高いお金を払ったり、何かを買わないといけないような類いのものではないのです。

今回お世話になった宿坊のご住職はこのことを「壊れない幸せ」と表されていました（このご住職の法話はすっごい面白かったです。どっかんどっかん受けてました（^^！）。
云い得て妙。

ありのままとかいろんな表現をされていて、言い古されている感じがするけど、でもその言い古されているように見えることが本当に起きれば、明らかに自分の中でわかります。
「確かに！」と。
今回もみんながそれに取り組み、やはりそうであることをまた教えてくれました。

そうそう！今回の宿坊があまりにも素晴らしかったので、今度から２ヶ月に一度ほど、プチリトリートやろうかななんて、叶わないような願望をもって勝手にワクワクしています。

（リトリート開始前、生徒にこっそり撮られた〜）

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YOGAsmile終わりました！

今日、YOGAsmileが終わりました。
何でしょうか、このイベントの安定感。

もう6回目になったという事で、みんなが余裕を持って動いています。
だから、ボクらは安心してクラスをすることができます。
だからこそ生まれることもあって、すごいなあと思いますよ。本当に。

今日は「陰ヨガ＆メディテーション」のクラスに加えて、座談会で、建仁寺両足院副住職の東凌さん、そしてチェータナ先生と共に「瞑想とは何か」をテーマに、トークしました。すごい楽しかった！そして、もうビンビンと好奇心をそそられまくりな時間でした。

瞑想と言うといろんな手法があるし、そして一見すると矛盾していると感じるほど捉え方も違います。
でも感じたのよ。やっぱり、ヨーガにしても、禅にしても、ヴェーダンダにしてもいろいろいうけど、目指すところ一緒だということをね。

今回すごい盛り上がったので、また次回のYOGAsmileで、この3人でトークします（予定）！
とても楽しみです！

今回きてくださったみなさん、スタッフの皆さん、ありがとうございました！
感謝の気持ちでいっぱいです☆
また次回もよろしく！

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関西でのイベント中〜！

昨日から、yoga generation主催のYOGAsmile中です。

ボク京都生まれなんで、今関西弁になってますけど、めっちゃヤバい！
天候にも恵まれ、楽しすぎる時間を過ごさせてもらっています。
参加者のみんな、スタッフのみんな、いつもありがとう。
その様子は、MIKIZOさんのブログ報告に委ねます〜（^^！
MIKIZOさんよろしく！

今日のMIKIZOさんの報告！

で、今日の夜は、滋賀の佐川まゆみ先生に招いていただいて「candle night YOGA 2011 in 妹背の里」でヨガの時間を持たせてもらいました。
125名ものみなさんと一緒に、ゆるやか、だけど、たっぷり伸び、ちょっと力強く、動きました。それから、いのちを広げるプラーナヤーマ、そして、自然とつながるメディテーション（瞑想）で締めくくりました。

それでね！
すごい楽しかったのです。
名古屋でいつも一緒の仲間も集まってくれて、なんかプチ同窓会っぽい感じ。

そして、滋賀のみなさんの温かさといったら、本当にうれしかった。
肩の荷も、こだわりもなんか全部どうでもよくなってひとつになってしまいました。

その状態で行ったヨーガと瞑想。
あっという間だった。

また来年も行きます。
盛り上げていきたいイベントです。

さあ、明日はYOGAsmileの最終日！
たっぷりとみんなとヨーガをしてきますよ！